Le lipofilling mammaire permet d’augmenter le volume des seins de manière naturelle, en utilisant la propre graisse de la patiente. Si elle n’induit pas les mêmes cicatrices qu’une pose de prothèses et que sa récupération est assez rapide, elle nécessite quelques précautions si on souhaite reprendre une activité physique. Le Dr Jerry Lévy, chirurgien esthétique à Paris, fait le point pour préserver le résultat et reprendre le sport après un lipofilling mammaire.
Sport après lipofilling mammaire : pourquoi faut-il attendre ?
Après une augmentation mammaire par lipofilling, la graisse injectée doit s’implanter durablement dans les tissus.
Ce processus, appelé prise de greffe, se joue principalement au cours des quatre à six premières semaines. Durant cette période, une partie des cellules graisseuses se vascularise, tandis qu’une autre fraction se résorbe naturellement (environ 30%).
Toute activité qui augmente la chaleur corporelle, la pression sur la poitrine ou les mouvements brusques peut perturber cette phase d’intégration et réduire la quantité de graisse conservée.
Les premiers jours sont donc essentiels. La greffe est vivante : elle a besoin de stabilité, d’une bonne vascularisation et d’un environnement calme pour s’ancrer durablement.
Quel calendrier pour reprendre le sport après un transfert de graisse au niveau des seins ?
Les suites d’un lipofilling des seins sont simples et la récupération rapide.
Toutefois, la reprise du sport après un lipofilling mammaire doit être progressive, adaptée à chaque patiente et validée par votre chirurgien.
Voici les grandes étapes généralement conseillées :
- Les 5 à 7 premiers jours : repos relatif, sans effort physique ni port de charge. La marche douce est autorisée dès le lendemain pour stimuler la circulation, à condition d’éviter les gestes amples ou les mouvements de bras prolongés.
- Entre 2 et 3 semaines : reprise d’une activité légère comme la marche rapide, les étirements doux ou le vélo d’appartement, sans mouvement brusque du buste.
- À partir de 4 à 6 semaines : le sport sans impact peut reprendre progressivement : vélo, elliptique, Pilates, yoga modéré (en évitant les appuis sur la poitrine).
- Après 6 à 8 semaines : retour possible aux activités plus dynamiques comme la course, la natation ou la musculation, en augmentant l’intensité par paliers.
Dans le cadre d’une augmentation mammaire composite, c’est-à-dire avec pose de prothèses, on recommande plutôt d’attendre 3 mois pour un retour complet au sport.
Quels sports éviter après un lipofilling mammaire ?
Le port d’une brassière de contention maintient la poitrine et limite les mouvements excessifs, mais il ne suffit pas à protéger la greffe en cas d’impact.
Il est donc recommandé d’éviter temporairement :
- Les sports à rebonds (running, HIIT, équitation)
- Les exercices de musculation du haut du corps
- La natation tant que les cicatrices (même si elles sont millimétriques) ne sont pas parfaitement refermées
- Toute activité exposant à la chaleur intense (sauna, hammam, cardio intensif).
Reprise du sport après un lipofilling mammaire : quelques principes simples
- Maintenir une hydratation suffisante et une alimentation équilibrée
- Stabiliser son poids pour éviter la fonte du tissu adipeux
- Arrêter le tabac, qui altère la microcirculation
- Porter le soutien-gorge de maintien le temps prescrit
- Écouter les signaux de son corps : tiraillement, tension, fatigue.
Il vaut mieux progresser lentement que compromettre le résultat.
Après un mois, la majorité des patientes reprennent une vie active normale.
Sport et lipofilling mammaire Paris : à retenir
Après un lipofilling mammaire, la reprise du sport doit être progressive : marche douce dès la première semaine, cardio sans impact après un mois, puis sports plus dynamiques autour de six à huit semaines. Ce respect du rythme biologique de la greffe garantit un résultat harmonieux, naturel et durable.